月经期不宜吃补品

黄启辉介绍，中医讲究辨证进补，即不同年龄、体质人群进补时切忌盲目、随大流，一定要根据自身体质、身体近况进补，最好遵从医生的指导进行。以冬日常见的气虚证为例，他介绍，气虚主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振等。“如果在现在的气温下，依然容易出汗、而且脉弱，这就是气虚的表现，可以适当补气。”

益气药膳常选用的中药有人参、党参、黄芪、淮山、大枣等。选用的食物有鸡、鱼、猪肉、鹌鹑、麻雀等。适用于气短咳喘、乏力神疲、食少纳差以及年老体弱、久病脱肛等症。“此类药膳为补益之品，不宜一次食用太多，宜少量久食。身体羸弱的人群更应防‘虚不受补’。凡实证、热证、外感病症初期等都不可服用。”

黄启辉说。补血应避开月经不少多坐少动的办公室白领女性则容易在冬天出现血虚证，它的主要表现为面色苍白或萎黄、唇色淡白、心悸失眠、手足麻木、月经量少或闭经。“这类女性当下最应该做的是用中药材补血。”他说。