女人月经期间可以吃凉食吗？

每个月总有那么几天，身体虚弱，没有食欲，干什么都无精打采。总想想个办法让自己打起精神来，比如做自己喜欢做的事，吃自己喜欢吃的东西。如果是在夏天，能够吃上一根透心凉的冰棍或者一块清甜的冰西瓜，真的是一大乐事，但是月经期间可以吃凉食吗？听听专家是怎么说的。

月经期最好不要吃冷的东西

专家建议月经期最好不要吃冷的东西，因为月经期人体处于体抗力薄弱阶段。

从中医角度来说，经期机体容易受外邪侵入，如，寒冷等，会导致淤血，月经不能畅通的流出。所以月经期需要注意不吃生冷食物，不碰冷水。

从西医理论来说月经期如果吃冷的食物，会引起子宫内血管收缩，出现腹痛，子宫内膜脱落不顺畅，导致月经淋漓不尽，经期延长等症状。所以，无论是从中医或西药方面，都是认为月经期必须注意保暖，不能吃生冷食物，不碰冷水，不吹冷风，注意休息，不洗盆浴，保持心情愉快等。