教女人调节经期的身体健康

◎你的身体、心理、肌肤状况，由荷尔蒙决定

从月经来潮第一天算起的七天，是月经周期的第一周，也就是所谓的月经期。

这时雌激素与黄体素分泌降低，因为卵子没有受精，子宫内膜剥落而开始来经，而开始了子宫周期。你的身体开始因为生理期的出血而体力快速消耗，铁质流失、体温降低、血液循环差、抵抗力变弱、手脚冰冷、容易疲倦，若还伴随著痉挛、疼痛、腹泻、失眠……等症状，那么身体还会更虚弱。

经期的烦恼

这种情况下，铁定会让人情绪不佳，容易沮丧，对任何事都提不起劲来。连带地，身心状况不佳，肌肤的新陈代谢也会跟著迟缓，皮肤干燥、敏感、脸色暗沈，痘痘、粉刺、脂漏等肤质拉警报状况一一出现。

月经结束，进入月经周期的第二周，也就是所谓的滤泡期。

沉郁多日，好不容易送走“好朋友”，从月经灰暗期中解放，你马上就回复生龙活虎的样子，心情开朗、容光焕发，一切都变得美好起来，同时也感受到身体状况最佳，新陈代谢速率变快，肠胃的吸收能力佳，副交感神经活跃，皮肤的血流量增加，皮脂腺的分泌稀薄，而让肤质变得细致光滑。这种身、心、皮肤的变化，其实就是雌激素的功劳，因为子宫周期一结束，马上卵巢周期就开始，雌激素分泌旺盛，目的是要促进排卵。