有儿童专家据此认为,如果该研究结果成立,那么最终可能会影响学校的课程设置,校方也会重新调整青少年的作息时间表。
里德莱恩提醒道,通过以下方法可以提高睡眠质量改善睡眠卫生。保持规律睡眠。每晚定时关灯。减少卧室内的噪音。避免可能干扰睡眠的物质,如咖啡因等。
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