(6)定期健康检查不要等生病了才去医院,平日的健康检查不会太繁琐,却减少许多危险,让你省事又安心。
(7)多听老人言快感冒时喝姜汤,偏头痛按摩太阳穴、用万金油……这些老人家的偏方,医学界绕了一大圈证实了其可靠性,所以还是别向老人撇嘴。
(8)跳绳每天清晨起床后,跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事,不会费时太久,也不会耗力太多。
(9)补脑,维生素b群对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好,应多吃动物肝脏,新鲜蔬果,它们富含维生素b,能够增强记忆力。
(10)不要吃太多豆芽,豆芽中含有植物性动情激素,育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱,不易受孕。但豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效,所以食用豆芽一周不超过两次为好。