青春期切忌盲目减肥

毫无疑问，青少年营养性矮小是完全可以避免的。不过，以下几点忠告切莫忘记

1、更新审美观现代体形美，是以肌肉结实有弹性为前提的身材高挑，而不是以消瘦为特征的“细高个子”。青少年应具有正确的审美观念，对健康应有正确的理解。

2、普及营养学知识青少年正处在快速生长和发育时期，适当地营养显得格外重要。为了评价青少年的营养状况，不妨定期测量体重和身高。正常者，每年一次。肥胖或消瘦者，三个月至半年1次，并在医生指导下，作饮食结构调整。

3、改变生活模式青少年与其通过改变饮食的质和量，预防冠心病、糖尿病等，还不如采取增加体育运动，或减少每天静坐的时间，这样的方法更易实施、更为有效。

4、培养良好的饮食习惯这是让青少年得到全面营养的一个保证，家长必须以身作则，同时要纠正青少年偏食、挑食、厌食的不良习惯。