年纪轻轻为什么你也会长白发？

现而今，年纪轻轻便已顶着花白头发的人是越来越多了，除却遗传、患病等原因外，紧张的工作、巨大的精神压力以及不健康的生活方式也是造成青年白头的重要原因。虽青少年白发多发于男性，但近来女性患者也有明显增多的趋势，这可给爱美的女生们带来了很大的困扰。白头发会不会越长越多？有什么办法能防止更多白发出现甚至能让白发转黑吗？

近年来科学家们研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色。金黄色的头发中含有钛。赤褐色的头发中含有钼。棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上就应注意多摄入含铁和铜的食物。

含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。另外缺乏维生素b1、b2、b6也是造成少白头的一个重要原因。所以，女性朋友们也应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。