●中医调养重点——凉血
1、饮食进补
平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜。
原料净鸭半只,丝瓜500克,绿豆50克,姜5克,盐适量。
做法丝瓜去皮切块,鸭切块,绿豆泡开,将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。
用法每周吃2次,血热的症状就会缓解。
2、避免熬夜
奋战一夜后难免口干舌燥火气上升,要使血“凉快”就得尽量避免熬夜。
3、爱上瑜伽
温和舒缓的运动更适合血热的人,有利于调节体内血液循环,抚平情绪波动,瑜伽就是首选。
⑴过度劳累、熬夜、性事过度,难免耗伤阴液,阴虚不能制约阳气,就会出现阳热。
⑵血热的人情绪容易过度激动,平时要注意保持情绪稳定,忌大喜大悲大怒。
⑶血热的人忌吃油炸、辛辣、刺激性的食物,要远离烟酒。