4、多做运动
运动可改善血液的高凝状态,为您推荐一套简单的办公室活血操
站在椅子后,双手扶住椅背,两脚分开同肩宽,吐气时蹲下,吸气时站起,连续做6次。面向桌子站立,双手撑在桌边,挺胸仰头,身体向后弯,坚持5秒还原,重复动作6次。
⑴血瘀的女性不宜吃寒凉食物,如冷饮、西瓜以及刚从冰箱里取出的食物。
⑵少吃肥肉、甜食、油炸食品、盐和味精,以避免血黏度增高,加重血瘀的程度。
血热——痘痘爱跟我过不去
小珍的脸色总是红扑扑的,但令她苦恼的却是长了好多痘痘,每天洗三次脸还油汪汪的。晚上也睡不好,做梦如看场电影。爱发脾气,手心、脚心都感觉很热。月经量好像也比以前多了,妈妈说她是火力壮,“血热”了。
人们吃的普遍比从前好,辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物,这些食物都会助长体内的热气。