6、力量训练增加热量消耗
力量训练会让身体的脂肪转化为肌肉,即使体重不减,也会让你看上去苗条许多。关键是,肌肉与脂肪相比能燃烧更多的卡路里,将你的新陈代谢提高15%,真正启动你的减肥计划。
不要限制自己的思维,除了健身房里的举重、昂贵的器械运动外,力量训练还有诸多形式,像俯卧撑,跳蹲,弓步或者山地攀登都是不错的力量训练方式。
谁不希望体形更好看,情绪更好,享受更健康更长寿的生活呢?那你还等什么,现在就为自己制定一个完整的锻炼计划,将力量训练纳入其中。
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