6个小秘方助女性高效瘦腹

5.多吃全麦食物

想消灭肚子上的顽固的赘肉，一定不能忽视全麦食物的力量。pennstate大学曾经找来50个胖子进行一项长达12周的减肥实验，让他们吃减肥餐，一般是吃全麦的减肥餐，另一半则是吃加工过的、不是全麦的减肥餐，结果发现，胖子们的体重下降速度差不多，但是吃全麦减肥餐的那组，腰围比另外一组减了一倍之多。

6.俯睡瘦小腹

如果晚上吃太多，我们简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里。