冬天手脚冰凉怎么办？运动保暖不可少

冬季天气寒冷，不少人都会手脚冰冷，女性更为严重。手脚冰凉令不少女性非常痛苦，保暖觉得太热，不保暖手脚又冰凉。健康寒症还会给女性们带来其他健康上的困扰。那么冬天手脚冰凉怎么办？跟着一起来了解一下吧。

手脚冰凉多属阳虚

中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，第一种是因为身体阳气虚衰，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。

另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，出现发凉的情况。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。

手脚冰凉“动则生阳”运动保暖不可少

一是拍打足三里。先拍打左腿足三里，后拍打右腿足三里，交替进行不快不慢，稍用力，早晚各拍打300下。

二是保证适量的运动，能够微微喘气的程度就足够。“但冬天不宜早起，运动也不宜过量。”杨龙说，冬季起床时间一般应为7-8点钟，运动达到微微出汗即可。