12种减轻乳房不适的秘诀

◆保持平静

心情紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰gia的转化作用。

◆避免咖啡因

咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。有些研究说会，有些则没有结论。但史密斯医师仍郑重地建议如卞"。我看过许多有乳房痛及其它良性症状的妇人，在戒除咖啡因后，明显地改善情况。你真的得全面戒掉咖啡因。"。也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶、以及含咖啡因的止痛药等物完全死心。

◆不吃咸辣香肠披萨

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的710天尤其应避免这类食物。l避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

◆使用成药

史宛建议使用ibuprofen（advil，nuprin）缓解乳房痛。"。避免使用局部性的类固醇消炎剂。"。她提醒。当然，孕妇若未经医师允许，不宜使用任何、药物。冷敷有些女性将手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以获得缓解。