关爱乳房健康粉红丝带飘扬.

乳腺疾病全面防御计划

乳腺疾病的发病原因是多方面的，为了防乳腺疾病，各位女性平时在多关注乳房保健知识的前提下，还应从以下十五个方面做好预防保健

1保持心情舒畅忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。当你心情愉快的时候，卵巢正常的排卵功能得到保障，从而使孕激素与雌激素的分泌量达到平衡，避免乳腺疾病的发生。

2多晒太阳维生素c和胡萝卜素不能预防癌症，但维生素d可以。每天晒太阳10-15分钟就能获得身体足够的维生素d。南方女性比北方女性少患乳腺疾病的原因之一就是阳光充足，人的皮肤吸收阳光后会产生大量的维生素d。除此之外，你每天喝两杯含有维生素d的强化牛奶，相当于摄入200个国际单位（iu）的维生素d，患乳腺癌的几率会减少30%。

3、每月做一次自我检查在月经来潮后的第10天左右是最佳的检测时机，因为这时候，雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态。乳腺的病变或异常最易被发现。