产后操劳谨慎你的健康损伤

新妈妈所使用的扫把或吸尘机的长度，最好能够配合身高来调整，避免腰部不自然的弓弯，最好还能够采取略微屈膝的姿势，来减少背部及腰部的压力。

保健指南

尽量减少做弯腰的动作，不做需要腰背承重的动作，比如背宝宝等，注意腰背部的保暖。

活动腰背部肌肉的工间操

准备一条毛巾，每工作半小时左右，就将毛巾绕到背后，双手横着拉拉，斜着拉拉，经常做毛巾操，有利于缓解腰背部肌肉的僵直，改善腰背部血液循环。

颈椎病

起因做家务

新妈妈多数时间在家，除了坐月子的时间多半不会做家务外，恐怕很多妈妈没等宝宝满月，就已经急着想亲自动手做一些事情了。做家务通常需要长时间低头，无论是切菜、洗碗、烫衣服、缝纫、扫地、拖地、整理盆栽等均逃不过此，如果很长时间低头不活动身体，自然就会容易患上颈肩痛。

表现单侧或两侧的肩颈僵硬伴随疼痛，往往可以找到一到数个压痛点。