七种方法预防癌症

2.每曰运动

每天运动最少30分钟，除了散步、跳舞、慢跑外，做家务也是很好的运动，可活动筋骨，有益健康。

●可减低患下列癌症的机率乳腺癌、结肠癌。

3.少喝酒

喝红酒可阻止癌细胞滋生，但是并非抗癌良方，每天喝超过两杯，可能会带来负面效果。

●可减低患下列癌症的机率

乳腺癌、口腔癌、喉癌、结肠癌、直肠癌、食道癌。

4.维持正常体重

人人可能患癌，可是肥胖者患癌机率更高，因此维持正常体重是抗癌的方法之一。尤其对那些刚戒烟者来说，更应注意。

根据国际标准的"。身体质量指数"。（bodymassindex）体重测量法，人的正常身体质量指数应介于20至25点，计算法是以"。体重除以双倍身高"。，例如"。60公斤÷。（1。65×。1。65公尺）＝22。03"。，就知道指数多少。这里再给你提供一个更简单的标准体重计算法。

男性5英尺，标准体重是106磅，每高1英寸，加6磅。如5英尺4英寸，标准体重是130磅。