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有办法让你快速进入梦乡
导读:在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视,读一些容易拿起来也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。
5、白天不准打盹,就算瞌睡了,也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
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