40型男人的“爆力”之选

32小西红柿

目的优化血糖爆发指数★★★☆

谁都知道，橙子对你的健康有益。当然，你或许可以在楼下的超市都能买到更好的东西。“小的甜西红柿具有很好的抗氧化的功能，这样可以很好的预防癌症”一个专家这样说道。选择不同的蔬菜水果，会给你带来不同的营养物质。每天保证吃不同的蔬菜，可以让你的血糖保持在正常的水平。

33有氧运动

目的强健心脏爆发指数★★★★★

心脏是我们每个人的中枢。心脏越有力，血液也会更加积极地循环到身体的每一个地方。减少心脏休息的几率，增加心脏跳动的几率，才是我们最需要做的事情。每天的慢跑训练、游泳等这些有氧运动，都会让你的心脏更加有力。一项最新的研究告诉我们心脏每分钟跳动28次是一个人能承受的最低限度，每个人的平均的跳动次数是每分钟66-72次。无论什么时候，如果你发现你的心跳出现问题，马上去医院才是最好的选择。

34良瘾

目的健康生活爆发指数★★★★

每个人都有不同的瘾，或者是嗜酒如命，或者是玩命的泡女人，当然，我们还是希望你健康的生活，多一些好的瘾对你一点坏处都没有，反而会让你的生活更加精彩也说不定，比如每天喝更多的水吃更多的绿色蔬菜成瘾。相反，每天少抽一包烟，每天少喝一杯酒，可以让你的身体内部保持干净，这种为以后做打算的事情，还是提前准备会比较得当。