耳鼻咽喉头颈外科胡海文中年体胖男性成鼾症高发群体

肥胖是打鼾的重要原因建议患者戒酒、减肥

哪一类人更容易得这种疾病？胡海文用“中年、男性、肥胖”这6个字形容。肥胖是导致睡眠呼吸呼吸暂停综合征发病的一个重要的原因，所以一定要注意保持和减轻体重，一般病症较轻的人，成功减肥后睡眠中出现呼吸暂停的次数就会减少，鼾声也会得到控制。

此外与经常饮酒有关系，胡海文解释说，这种疾病与肌肉张力有很大关系，喝酒会引起肌肉张力减退，这也是大家在生活中发现“喝酒之后，呼噜声更大”故。

胡海文最后提醒大家少喝酒，同时尽量减肥。还可以调整睡眠姿势，选择侧睡，“该疾病与睡姿有关系，平躺时舌后缀，挤压咽腔。如果侧睡，可缓解气道。”

3月21日是世界睡眠日，每个人都想要拥有优质的睡眠。但自我感觉无法准确识别优质睡眠状态，因此需要借助专业的仪器设备进行检测。积极排除不利于优质睡眠的疾病因素，在专科医生的指导下进行相应治疗，提高睡眠质量，拥有健康生命。