都市男人保持精力充沛的秘笈

六、不要过度节食

你的体力与你摄入的热量有直接的关系。营养学家们说，只有平均每天摄入的热量达到1500大卡，才能维持体能及大脑的灵活性。

七、冲一个淋浴，而且水温不要太高

不要洗热水泡泡浴，因为它会使你体温上升，睡意更浓。

八、淋浴时引吭高歌

因为音乐能唤醒你的后脑，使你情绪高涨。

九、多饮水

水份不足会降低血液容量，减少氧气的输送。

十、避免只喝咖啡及进食维生素这种习惯

此类常见的代餐会导致能量严重不足，因为维生素是一种催化剂，要在食物中摄取，身体才能产生能量。

十一、调校灯光

强弱适中的光线和恰当的光源能帮助你集中思维，提高工作效率。从头顶射下的高强度灯光可能会引起偏头疼。别忘了在工作间隙做一做深呼吸，以吸入更多的氧气。