运动能预防心脑血管疾病

英国专家发现，运动能增加血液中高密度脂蛋白水平。而降低血脂。男人在进食富含脂肪的饮食1-2小时后，做一些适当的运动，体内的高密度脂蛋白水平就会明显提升，使血液中的脂肪在未沉积于血管之前就能被排出。同时运动还能加快心脏搏动，增强血液循环，促进脂肪能量代谢。

人体在这多方面的作用下，血管中的血脂含量就会大大减少，这对防止或减缓血管粥样硬化，避免心脑血管疾病的发生是极为有效的。

科学家曾作过调查，发现多数优秀运动员都有良好修养，其主要表现在性格开朗、情绪稳定，有很强的自制能力，能应付各种突发情况。这种良好性格的形成，无一不与锻炼密切相关。

体育生理学家研究证实体育银炼能调节大脑皮质的兴奋中枢与抑制中枢，使人的兴奋和抑制趋于平衡。能增强神经系统的灵活性与适应性，从而使大脑皮层能更好地控制人的各项生理机能和协调入的情感。可见，经常参加体育活动，不但能增强体质，而且有益于良好性格的养成。