中医手法自我保健实用DIY刮痧技巧大公开

刮拭方法平补平泻

方义“头为诸阳之会”，头部刮痧能促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力。

2、颈肩部刮痧

取穴风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴

刮拭顺序从上至下依次刮拭。

刮拭方法补泻兼施。

方义长期坚持刮拭上述穴位可清除机体代谢产物，起到疏通经络、调整脏腑之功能，使之保持阴平阳秘的平衡状态，达到强身健体，缓解疲劳的目的。

3、四肢部保健刮痧

取穴曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里

刮拭顺序经脉循行方向。

刮拭方法平补平泻。

方义刮拭四肢经络可促进血液循环，有效预防疾病，并能清除体内毒素，起到“防患于未然”的作用。