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每天必吃苹果的10大理由
导读:1个不大不小的苹果只含60-100千卡热量,不含脂肪也不含钠。含5克纤维和20克碳水化合物,正适合一次甜点。苹果的纤维果胶抗氧化物和其他成
8.苹果所含的
维生素
和抗氧化物能
防衰老
。
9.苹果所含的一些有效物质及维生素c能起到抗癌作用。
10.苹果富含叶酸,叶酸是维生素b的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。
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