女性春季手脚冰凉怎么办

二、保养小秘诀

1、多补充维生素e

维生素e额可以扩张末梢血管，帮助血液循环畅通。但是维生素e的效果缓慢，有坚持吃3个月才见效。

2、多吃含烟碱酸的食物

多吃动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。改善神经紧张、扩张末梢血管，改善手脚冰凉。

3、多吃坚果、胡萝卜

坚果类核桃仁、芝麻、松子

蔬菜类韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜

水果类杏、桃、木瓜

三、手脚冰凉的原因

1、循环障碍

心脏衰弱、贫血、人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。