宫寒是子宫老化的主要原因。当子宫温度降低时,尤其是卵巢,会处于防御状态,这时你的卵子质量会大大下降,寒冷的子宫也不适合婴儿生存。其实只要你的子宫够温暖,35岁以后一样能生出健康宝宝。
在鹅卵石上快步走,改善子宫血液循环
中医认为,“走则生阳”,如果你常感到宫寒、经痛,建议你采取快步走的暖宫方法。每天快步走30分钟,当天子宫血液循环速度即可提高10%。另外,建议你在鹅卵石上行走,石头可有效刺激足底经脉和穴位,进而调畅气血,让子宫不再寒冷。
每周做3-4次“暖宫操”
建议你试试新西兰女性医学专家露西德鲁发明的“暖宫操”,实验证明,每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃。
“暖宫操”做法双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。