4.香料、酸食促食欲
适量的刺激可以促进血气运行,增加食欲。生姜、香菜、肉桂、葱、大蒜、辣椒等香料都可以使身体温暖起来,但要注意不要大量食用辛辣食物,否则会因因流汗太多带走身体的热量,也会产生肠胃负担。
5.适度浸浴暖身心
浸浴能够促进血液循环,由外至内温暖身体,把沉积在身体里的寒气都赶走。夏天可以选择38℃的水温,既不会太热又可以达到暖身的效果。睡前泡脚也可以改善四肢发冷的状况。
6.多做运动强体质
平日里多做运动可以增强体质,提高身体机能活性,加强身体的御寒能力和保温能力。不必太剧烈的运动,跑步、游泳都是很好的选择。还可以利用工作的闲暇做做手指脚趾的小体操,刺激肢端的血管。