女人为什么冬季要补血养颜？

烹饪方法：将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

食谱营养：鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

补血养颜仅靠食补是不够的，服用体恒健铁之缘片补血，传统的补血配方阿胶和补铁剂乳酸亚铁有机结合，让身体自我生血、滋补养血，达到双重补血的效果。

但是在补铁的时候，要注意以下几点：

1.补铁切记过量。微量元素铁既然在体内含量不多，也不能大剂量的补充，如果造成急性铁中毒对身体的伤害非常大。因此，选用适合的补铁产品，如体恒健铁之缘片，微量元素微量补充，才能安全、有效的补铁，避免铁过量。

2. 应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素c或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。