别把更年期和心病混为一谈

◇饮食品种要多样化,人体的运转依靠6种基本营养素的维持,即蛋白质、脂肪、糖类（碳水化合物）、维生素、无机盐和水,缺少任何一种都要发生问题。

◇戒烟限酒,远离“垃圾”食品。

◇注意饮食要清淡,每天摄盐量不超过5克。

小贴士有益血管的食物山楂能降低胆固醇及甘油三酯,防动脉粥样硬化,增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。每日可取生山楂15～30克,水煎代茶饮。

燕麦所含的油酸、亚油酸、皂苷、卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质,均有降低血清胆固醇的作用。

板栗含有大量降胆固醇、软化血管的不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质。每日早晚可各吃风干的生板栗5～7个。