特殊时期1 :孕妇临产前
临产前的孕妇若喝太多浓茶的话,茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠,而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力尽,甚至会加大难产的风险。
建议:适当补充营养物质,如肉类、鱼类、牛肉等。
特殊时期2 :哺乳期的女性
这段时期若饮用大量的浓茶,茶中的高浓度鞣酸被胃肠黏膜吸收后,会影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。
另一方面,茶中的咖啡因渗入乳汁会间接影响婴儿,对婴儿的身体健康不利。
建议:适当补充鸡汤、鱼汤等。
特殊时期3 :每个月经周期来临时
此时经血会消耗不少体内的铁质,若此时习惯在饭后饮茶的话,茶叶中所含的高达50%的鞣酸会妨碍肠黏膜对铁质的吸收,大大降低铁质的吸收率,并很容易在肠道中和食物中的铁质结合产生沉淀现象,影响营养物质的吸收。
建议:此时期的女性朋友应多补充含铁质丰富的蔬菜水果,如菠菜、苹果等。