宝宝补铁七大食品

以下是一些含铁量高的食品：

1.肝脏，牛肉，家禽，猪肉，羊肉

2.贝类

3.豆类，如扁豆，黄豆，菜豆，豌豆，豇豆

4.所有的谷物，包括小麦，小米，燕麦，以及糙米。

5.蛋类，尤其是蛋黄

6.干果，比如杏干，葡萄干，梅干，干枣和桃干。

7.深绿色的蔬菜，包括绿叶蔬菜，比如菠菜，甘蓝，椰菜和芦笋 维生素c可以帮助肠子更好地吸收铁，所以不妨在吃饭的时候，多给孩子吃一些富含维生素c的饮料或食品，比如橙汁，柑橘类水果，椰菜，草莓，瓜类，还有其他一些深色的蔬菜和水果。