延缓衰老的五大生活习惯

习惯二：脸部按摩法，每天3分钟

这是一套促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。缓解面部肌肉紧张法：

1、面对镜子，挺胸直立。两脚自然平行分开;

2、用手背托住两个下颌;

3、自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张;

4、深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起;

5、两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬起，接着动作4，继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳;

6、利用5秒钟左右的时间吐气恢复原来姿势，利用下颌的自重轻压手背;

7、动作熟练后，身护膝的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……反复次数越多越好。