3、强烈推荐大家多吃西红柿或者黄瓜,这两样东西热量低,维生素也丰富,而且也没含什么糖,味道呢,也过得去吧,呵呵,推荐
4、关于饮水,每天喝1500-2000ml的水就可以了,另外运动前喝一杯水会促进脂肪燃烧
5、细嚼慢咽,其实这是很重要的一条,也很有效,可是我到现在自己做的也不是很好,所以放到最后来说了
6、不能吃的东西,估计也不用我说了吧,也就是那些高脂、油炸、多糖的东西,还有就是酒不要喝哦,热量暴高的
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