痛经的治疗方法　mm亲传治疗秘笈

3、痛经治疗方法之食疗

不到万不得已，不要吃药，因为吃药总有副作用。笔者推荐的食疗，主要目的是针对补肾和补肝的，是典型的中医疗法，现在提供以下几个方子，供美女们参考，效果应该可以。

a、多吃一些红枣，花生，多出蔬菜瓜果，不要挑食，经期以清淡为主。

b、补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙的女性，较未服用者少痛经。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

c、活血类的蔬菜水果：荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

d、补肾类的：补肝肾的食物~如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

e、痛经治疗简单的药茶疗法：痛经伴有四肢发冷、面青唇白时，可以等分量的生姜（或干姜）、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重，明显拒按的，可以川红花三钱，冲泡热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。