七款减肥粥 自己就能做

减肥，瘦身粥也是不错的选择。介绍几款简单的瘦身粥给大家，自己也可以动手做哦!

苡仁红薯粥——营养减脂 材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

豆蔻粥——消食减肥 材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克

做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。

功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。

小白菜木耳粥——清爽减脂 材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克