多吃水果多补锌让精子强壮

在口服番茄红素三个月以后，医生发现百分之六十七的病人的精子状况有了显著改善。百分之七十三的病人的精子活动更加活跃，百分之六十三的病人的精子结构有了改善。其实，吃什么水果补精子不一定是真，但吃水果有益于人们的健康是肯定，俗话说一天一个苹果，疾病远离我。

（2）适量补锌

众所周知，人的睾丸、前列腺和精子本身都是精子的加工厂，都含有很高浓度的锌，锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。精子少的男性，是会对其生育造成很大的影响的。

男性少精若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养分析结果，优质蛋白质是形成精子的主要原材料，优质蛋白质中的氨基酸利用率高，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。