高纤维素食物排行榜（每100克含量）
- 1 山椒粉2500(毫克)
- 2 白玉草1900(毫克)
- 3 元蘑49.60(克)
- 4 发菜35(克)
- 5 冬菇32.30(克)
- 6 麸皮31.3(克)
- 7 云耳29.90(克)
- 8 木耳29.90(克)
- 9 红蘑24.60(克)
- 10 普中红蘑24.6(克)
- 11 珍珠白蘑23.3(克)
- 12 鸡腿菇18.80(克)
- 13 黄蘑18.3(克)
- 14 茶树菇15.40(克)
- 15 青稞13.4(克)
- 16 玉兰片11.3(克)
- 17 榛蘑10.40(克)
- 18 松子仁10(克)
- 19 上海青9.40(克)
- 20 咖啡豆9(克)
- 21 咖啡粉9(克)
- 22 咖啡9(克)
- 23 秋葵8.30(克)
- 24 小米8(克)
- 25 粟米8(克)
- 26 红豆馅7.9(克)
- 27 豆粕7.6(克)
- 28 黄豆粉7(克)
- 29 冬笋6.60(克)
- 30 荞麦面粉6.30(克)
- 31 绿豆面5.8(克)
- 32 苦荞麦粉5.8(克)
- 33 豆肝尖5.7(克)
- 34 挂面5.60(克)
- 35 小麦胚粉5.6(克)
- 36 萝卜缨5.40(克)
- 37 西瓜子仁5.4(克)
- 38 紫菜头4.50(克)
- 39 青蒜4.50(克)
- 40 葵花子仁4.5(克)
- 41 薯片4.4(克)
- 42 榆钱4.3(克)
- 43 萝卜3.70(克)
- 44 小萝卜缨3.70(克)
- 45 破布子3.6(克)
- 46 高粱面3.50(克)
- 47 高粱3.50(克)
- 48 高梁3.50(克)
- 49 萝卜干3.4(克)
- 50 紫椰菜3(克)
- 51 紫甘蓝3(克)
- 52 姜2.7(克)
- 53 生姜2.7(克)
- 54 老姜2.7(克)
- 55 烧饼2.5(克)
- 56 桃脯2.4(克)
- 57 菠萝蜜籽2.3(克)
- 58 娃娃菜2.30(克)
- 59 豆皮2.20(克)
- 60 豆浆粉2.2(克)
- 61 水萝卜2.10(克)
- 62 木薯2(克)
- 63 花菜2(克)
- 64 油饼2(克)
- 65 素什锦2(克)
- 66 莼菜1.90(克)
- 67 龙豆1.9(克)
- 68 白玉菇1.80(克)
- 69 刀豆1.8(克)
- 70 海棠果1.8(克)
- 71 豆沙1.7(克)
- 72 莴苣叶1.70(克)
- 73 板栗1.70(克)
- 74 栗子仁1.70(克)
- 75 豌豆尖1.50(克)
- 76 蒜苔1.40(克)
- 77 甜面酱1.4(克)
- 78 心里美萝卜1.40(克)
- 79 蒜薹1.40(克)
- 80 心里美1.40(克)
- 81 粳米1.30(克)
- 82 垅船豆1.3(克)
- 83 紫茄子1.20(克)
- 84 球生菜1.20(克)
- 85 意面1.20(克)
- 86 莲藕1.20(克)
- 87 西生菜1.20(克)
- 88 红心萝卜1.20(克)
- 89 小水萝卜1.20(克)
- 90 红萝卜1.20(克)
- 91 紫甘薯1.17(克)
- 92 豆腐丝1.1(克)
- 93 豆腐卷1(克)
- 94 素大肠1(克)
- 95 油面筋0.90(克)
- 96 艾蒿0.90(克)
- 97 乌塌菜0.90(克)
- 98 红菜苔0.9(克)
- 99 白菜梗0.90(克)
- 100 艾草0.90(克)
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