高镁食物排行榜（每100克含量）
- 1 苔菜1257(毫克)
- 2 粗盐463(毫克)
- 3 肉桂粉451(毫克)
- 4 西瓜子448(毫克)
- 5 豆腐柴431(毫克)
- 6 鼠尾草428(毫克)
- 7 火麻仁421(毫克)
- 8 胡麻籽389(毫克)
- 9 麸皮382(毫克)
- 10 月桂叶370(毫克)
- 11 牛至366(毫克)
- 12 干墨鱼359(毫克)
- 13 亚麻籽346(毫克)
- 14 甘草337(毫克)
- 15 小豆蔻330(毫克)
- 16 蛏干303(毫克)
- 17 黑芝麻290(毫克)
- 18 芝麻290(毫克)
- 19 白芝麻290(毫克)
- 20 葵花子287(毫克)
- 21 葵花籽仁287(毫克)
- 22 瓜子287(毫克)
- 23 葵花籽287(毫克)
- 24 瓜子仁287(毫克)
- 25 紫苏子283(毫克)
- 26 紫苏叶283(毫克)
- 27 北杏仁275(毫克)
- 28 南杏仁275(毫克)
- 29 杏仁粉275(毫克)
- 30 美国大杏仁275(毫克)
- 31 杏仁275(毫克)
- 32 地衣275(毫克)
- 33 葛仙米275(毫克)
- 34 虾皮265(毫克)
- 35 藿香264(毫克)
- 36 梅干菜263(毫克)
- 37 荞麦米258(毫克)
- 38 荞麦258(毫克)
- 39 菊花256(毫克)
- 40 荞麦粉251(毫克)
- 41 莲子242(毫克)
- 42 虾米236(毫克)
- 43 海米236(毫克)
- 44 牛排235.42(毫克)
- 45 砂仁232(毫克)
- 46 香螺231(毫克)
- 47 香海螺231(毫克)
- 48 松子仁230(毫克)
- 49 白豆蔻229(毫克)
- 50 豆蔻229(毫克)
- 51 咖喱220(毫克)
- 52 迷迭香220(毫克)
- 53 苦豆子220(毫克)
- 54 上海青219(毫克)
- 55 茶叶217(毫克)
- 56 木榧212(毫克)
- 57 淡豆豉202(毫克)
- 58 豆豉202(毫克)
- 59 黄豆199(毫克)
- 60 大豆199(毫克)
- 61 挂面198(毫克)
- 62 小麦胚粉198(毫克)
- 63 绿茶196(毫克)
- 64 干鱿鱼192(毫克)
- 65 花茶192(毫克)
- 66 红螺191(毫克)
- 67 咖喱粉191(毫克)
- 68 白豆190(毫克)
- 69 胡椒188(毫克)
- 70 金骏眉183(毫克)
- 71 红茶183(毫克)
- 72 木豆183(毫克)
- 73 寿司180.06(毫克)
- 74 四棱豆179(毫克)
- 75 石螺178(毫克)
- 76 螺蛳178(毫克)
- 77 红花178(毫克)
- 78 螺178(毫克)
- 79 燕麦片177(毫克)
- 80 眉豆171(毫克)
- 81 脑豆171(毫克)
- 82 龙蒿170(毫克)
- 83 鲜贻贝169(毫克)
- 84 淡菜169(毫克)
- 85 贻贝169(毫克)
- 86 海虹169(毫克)
- 87 口蘑167(毫克)
- 88 芸豆164(毫克)
- 89 牛蒡叶160(毫克)
- 90 麦芽158(毫克)
- 91 大麦158(毫克)
- 92 豆粕158(毫克)
- 93 酵母156(毫克)
- 94 白酱油156(毫克)
- 95 酱油156(毫克)
- 96 腰果153(毫克)
- 97 木耳152(毫克)
- 98 胡椒面152(毫克)
- 99 云耳152(毫克)
- 100 豆腐卷152(毫克)
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