五、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。
常做这些运动可以让男人更健康,精子活力更旺盛。希望男性朋友们都能学会这些方法,并在平时经常练习,这样可使你的生育能力大大提升,尤其是那些精子异常的男性,更应该做。
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