让男人更加年轻和健康的16个方法

在日常生活中，男性养成怎样的习惯才能让自己更健康?养成下面16种习惯不仅让自己更加健康，还能让自己看着更年轻，何乐而不为呢。

1、常用剃须刀，年轻5岁半。

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5。刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

2、少吃点，多记点。

少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。

3、睡眠多，脸不老。

长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

4、经常锻炼，年轻10岁。

每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。