专家男人吃什么补精子？

男人吃什么补精子？医学研究认为精子的构成是由蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素组合而成，称之为精子。补精子，也就是补这些元素，吃相应食物是最便捷的补精子途径。那么男人吃什么补精子呢？

男人吃什么补精子

男人吃什么补精子一、维生素补精子

维生素又名维他命，是维持生命的元素，维生素能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中维生素e与生殖系统关系最为密切，缺少维生素e的时候，精子不能合成或合成量不足，维生素e具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素e食物多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素e胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

男人吃什么补精子二、优质的蛋白质与精氨酸补精子

优质蛋白质是形成精子的主要原材料，优质蛋白质中的氨基酸利用率高，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。