饮食均衡保湿润
秋季保湿的诀窍很简单:多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜。
苏明山强调,搞好皮肤的清洁卫生,用各种方法来保养好皮肤,是预防疾病,使皮肤健美的关键。具体到秋季,苏明山强调,保湿很重要。
要做到保湿,姜莉表示,入秋首先要多喝水,维持皮肤弹性和水分。此外,还要加强使用保湿产品。长期在电脑前工作的白领们更要注重保湿。
此外,季节交替时饮食上要多食新鲜的水果、蔬菜,饮食要均衡,最好包括大量富含维生素c、维生素b及微量元素的食物。例如,水果类的葡萄、苹果、橘子、橙;蔬菜类的青椒、椰菜、西红柿、油菜等;动物的肝脏、鱼类、蛋黄、豆类、香菇等。
初秋是晒后修复良机
虽然告别了烈日炎炎的夏季,但防晒品却不能收藏起来。秋季防晒依然重要。
苏明山指出,秋季防晒仍是皮肤护理不可忽视的一个环节。任何肤质的皮肤都需要防晒措施,敏感性皮肤防晒更为重要,因为敏感性皮肤的表皮层较薄,缺乏对紫外线的防御能力,易老化。