美白留住美丽雪白肌

优质美白 生活八大提案

要拥有好肤质，须从调理身体机能做起。例如，生活紧张、压力高的人，想有光泽、红润、洁白的肌肤是很难的；常情绪不佳、郁卒的人，代谢功能不好，脸色当然是黯淡无光。

对想要“白得更彻底”的美人来说，从日常生活做起，绝对是美白的必修课。以下的美白生活提案，千万别忽略囉。

1.多摄取具美白效果的食物：例如，优格、薏仁、豆浆、五榖米、小黄瓜等。

2.多吃含维他命c的绿色蔬菜及水果，对美白特别有帮助。

3.多补充多醣类、胺基酸、蛋白质及抗氧化食物：能让皮肤光洁、气色美丽。例如：白芷、冬瓜仁、黄豆芽、豌豆、柿子、荔枝等。

4.少吃感光性强的食物：如香菜、红萝卜、芹菜、九层塔等尽量少吃。

5.不要喝过多刺激性饮料：像是茶、咖啡、酒等。

6.拒绝阳光吻痕：少晒太阳、少吹风，即使阴天也要注意防晒工夫。