益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 女性 > 月经

月经后养生法 把握黄金期高效补身体

导读:乳房检查女性乳房的大小随着月经周期的循环会有所变化,通常在月经后期由于黄体素的刺激,使腺体增生,乳房会变胀且较为敏感,有时摸起来有肿块的感觉。

月经后养生法 把握黄金期高效补身体

好朋友终于走了,经历了这几天的折磨,生理跟心灵都需要好好调养恢复,为下一次的奋战做完善的准备。别以为经期一过就可以放任自己喔。错过了滋补养生的黄金期,个月你可就有苦头吃了。

生活作息

a.检查经期症状

在经期间可以制作自己的每日症状记录表,等到经期结束后,观察分析自己是否正常无异。不要小看这个步骤喔。如果你的经血量异常、习惯性剧烈经痛、甚至排出血块等,很有可能得了子宫肌瘤子宫内膜异位、骨盆腔发炎等妇科疾病唷。

此外,藉由观察记录表,自我深入了解认识,并利用认知行为技巧,来控制身心的稳定度。这样一来,当经前症候群再度找上门时,不再只是一味的逃避,而是正面积极的去面对,解决问题的症结所在。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看