精致小甜点 越吃越苗条

用料：苹果汁150ml　牛奶 150ml　即食麦片 100g

做法： 1.将即食麦片放入碗里。

2.倒入苹果汁和牛奶即可食用。

瘦身小贴士： 苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素a、c、e及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。此品不但有益身体健康，若在早晨食用，还能给孩子提供丰富营养和动力。早餐、下午茶或者晚上加餐都可以食用。

油菜葱虾煨面 准备时间： 20分钟 制作时间： 15分钟

特色： 清新味美的海苔葱虾煨面，最适合在微雨的周末清晨，热热的来上一大碗。虾肉的鲜美、海苔的润滑齐齐在唇舌间跳舞，营造一室的暖意。

用料：小香葱 5根　虾米2大匙　细拉面50g　小油菜2棵 料酒 1茶匙（5ml）　盐1茶匙（5g）　白胡椒粉 少许　清水500ml 油2汤匙（30ml）

做法： 1.小香葱洗净切小段，用油爆香，另将虾米泡软，拣净杂质，放入葱段中一同爆香，然后淋料酒，加水煮开，改小火。