掌握喝水技巧 肥肉狂掉

提示：起床的第一杯水，硬水比软水好

饮用含有适量矿物质的硬水，如矿泉水，可以达到健康、美容效果。很适合早晨饮用。

午前

忙碌的通勤时间，别忘了补充水分

早上赶着上班，一到公司马上一屁股坐下来做事，不是没时间好好吃早餐，就是顾不上喝水，这些可都是瘦身大忌。

把握时间补充水分

压力大、时间紧的忙碌上班族，最常出现的健康问题就是没办法好好吃早餐，或是忙起来就忘了喝水、上厕所，这对肠胃、肾脏来说都是很大的负担。

因此记得在包里装上随身小瓶水，随时补充水分。到公司之后，更别忘了倒一杯水在桌上，提醒自己要多喝水，而且在桌上摆一杯水，也可调节你周围的湿度，不会因为待在冷气房里而导致肌肤干燥。

上午工作中最适宜：柠檬水

柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，一举两得。