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新年饮食减肥勿忘三原则

导读:step1坚持记好减肥日志减肥期间每天都要坚持记好减肥日志,比写日记都要细心,减肥日志能帮助你监督自己,就算开大荤了,也会愧疚不少时间。

新年饮食减肥勿忘三原则

虽然春节的大吃大喝可能就会让你的瘦身计划毁于一旦,但总不能将自己进入冬天以来已经发福的身材放任自流吧。新年减肥计划,每坚持一天,就向苗条迈进一步。不再拖拉,从今天就开始,调整自己的饮食。饮食控制的成功还会帮你改掉生活其他方面的拖拉习惯。

步骤1坚持记好减肥日志

减肥期间每天都要坚持记好减肥日志,比写日记都要细心,减肥日志能帮助你监督自己,就算开大荤了,也会愧疚不少时间。如果条件允许,最好详细记录热量摄入情况,更加精确。

减肥日志大致范本如下

身高,当天早晨测量体重

第一天早餐小粥一碗,蛋白一个,豆包一个。中餐蛋炒饭一碗。15点自己磨咖啡一杯(未加糖奶)。晚餐鲍汁虾仁饭一份

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