5.仰卧起坐收腹
产后减肥的新妈妈样想瘦腰还可以采用仰卧起坐收腹法,可以消除肚子上的赘肉,具体动作是把身体升起离地10至20 厘米后,应收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后当背部着地的时候,慢慢把身体下降回原位。
6.均衡饮食
产后减肥的新妈妈们,特别是停止母乳喂养的新妈妈们,此时需要调整饮食习惯,不能再大吃大喝,而是适量多吃蔬菜,瓜果,牛奶,少喝碳酸饮料,但是一定要保持均衡饮食。
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