保养皮肤并非贵族事 平凡食物吃出美丽自己

应该女性朋友大都知道女人过了二十五岁就开始衰老，因此二十五岁开始就应该有美容抗衰老的行动了。美容养颜很多女性会选择去美容院或者用昂贵的护肤品。其实除了这些，很多普通的食物就能达到显著的抗衰老功效。

①西红柿

西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素PP，是构成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。

推荐食谱：西红柿炒鸡蛋

原料：熟透西红柿2-3个、鸡蛋2-3只、花椒、大蒜、大葱适量;盐、糖、食用油、料酒少许。

做法：

1、西红柿去蒂，切成厚片，切熟透的西红柿很容易流汁，可以将皮朝下，横断面朝上，这样下刀就好切多了;

2、鸡蛋打散，切好葱花蒜片备用;

3、锅烧热，放入鸡蛋，旺火炒，鸡蛋进去立即边上会膨胀的状态，鸡蛋炒到老一点，表面为金黄色，盛出备用;

4、锅内倒油，放入葱等辅料，炒一下，再放入西红柿炒一会儿之后倒入炒好的鸡蛋，搅拌一会即可食用。

②菠菜

菠菜含有大量的微量元素物质，可促进人体新陈代谢。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。

推荐食谱：炝菠菜

原料：菠菜、食盐、辣椒等

做法：

1、菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份;

2、拌入少许盐;

3、锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香;

4、趁热倒入菠菜上拌匀即可。