四款美食帮助女性缓解经期不适

3、红糖小米大枣粥

材料：小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量

做法

1.小米清洗干净，红枣去核清洗干净直接切成小片。

2.把准备好的食材一起放入电压力锅中，加入适量清水按煮粥档。

3.煮好后的粥加入红糖和枸杞搅拌均匀即可。

4、益母草煮鸡蛋

材料：鸡蛋150克、益母草30克。

做法

1.首先来处理益母草，清洗干净，摘出益母草内的杂质，直接切成段，打捞出来沥干水分。

2.益母草放入锅中加入适量清水开始煮。

2.鸡蛋全部放入益母草水中，直接开始煮，煮熟之后就能够食用。

以上的四种食物都是能有效的帮助女性缓解那些不适的症状的，对于我们的健康也是有一定的帮助的，所以女性在经期不适的时候应该尝试这些食物的。