儿童睡眠的四项注意

儿童有了足够的睡眠，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。关心儿童的睡眠，要注意以下四点：

让孩子早睡儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。让孩子睡足让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。

新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2—3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40—50%，而成人只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。睡后请熄灯通常，熄灯睡眠时，人体的生理机能协调，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力。有报告说，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏，也会引起近视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间延长，体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。为使孩子健康发育，晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。乳儿要脱衣睡乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉，甚至将手脚包裹起来睡，这会不利于孩子的健康成长。脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长。如何为宝宝创造安全的睡眠环境宝宝在睡觉时还有哪些方面需要爸爸妈妈们注意呢?手指缠住随着身体的不断发育，宝宝的随意运动能力开始发展了，他能够抓住附近的东西，比如线头或者父母的头发。可别小看了这些东西，如果缠住手指头会造成手指缺血、手指肿胀青紫，严重的话，可能导致手指坏死。

应对方法：立即剪断缠住手指的绳、线，对勒出的血印进行初步消毒后尽快将宝宝送往医院。

预防措施：预先检查除掉衣服上的线，让电线、窗帘绳子、帽子上的带子，带绳子的玩具都远离宝宝睡觉的地方。也不要给宝宝戴手套。跌落宝宝会翻身了，运动能力增强之后，坠床是一件难免的事。一旦发生，不要过于惊慌。仔细观察宝宝受伤的部位与受伤的程度，情况严重马上就医。应对方法：不要心急火燎地将宝宝从地上抱起，动作也不要过猛，以免导致其他不必要的伤害。首先检查宝宝是否有意识，有没有受伤，若意识不清，宝宝不哭，那可能伤到了脑，情况严重，必须马上去医院治疗;当手脚不愿动，一碰就疼得哭出来时，检查是否骨折或脱臼，用冷水或冰块敷于受伤部位，后将宝宝送到医院进行检查。如果摔到颈或背部，应将身体保持平躺不动，拨打紧急电话。如果没什么事也不要让宝宝立即睡觉，先逗逗他，转移一下他的注意力，观察有没有后续的变化。预防措施：宝宝的床一定要设有护栏，并且要特别注意栏杆的宽度，以宽度不超过宝宝的一般头围即34厘米为好。宝宝床的下面最好铺上一层软垫。被砸被压祸从天降，不得不防。为了满足宝宝的好奇，也为了开发宝宝的智力，爸爸妈妈会给宝宝买很多玩具。而宝宝的这些“朋友”，如果放的不是地方，如床头，它们一旦翻下来就会给睡觉中的宝宝带来伤害。还有就是父母平时用的东西，像喝水的杯子等日常用品，如果放得不恰当，对宝宝来说也是一种潜在的危险。很小的宝宝跟爸爸妈妈一起睡，如果爸爸妈妈不注意也会不经意间压住宝宝，这会弄伤宝宝甚至让宝宝窒息，这是非常危险的。

应对方法：赶紧把东西挪开，不要急着把宝宝抱起来，先确定一下状况，看一下宝宝有没有受伤。如果只是惊吓可以哄一下，缓解一下宝宝的情绪;如果严重了，需打急救电话，在医护人员到来之前要一直和宝宝“说话”。发现压着宝宝以后，爸爸妈妈千万不要慌乱，宝宝肯定会有所反应，仔细看一下宝宝有没有被压伤。预防措施：让宝宝独自睡在自己的小床上，但宝宝床不能太远离父母的大床，周围一定不能放高过小床的东西，宝宝睡觉后也要及时把玩具收起来。宝宝的床也要离桌子远点，让宝宝有个安全的睡眠环境。